Your search results under: "ಖಿನ್ನತೆ"

ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಬುಲ್ಲಿಯಿಂಗ್ (ಬೆದರಿಕೆ)

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article/bullying-in-adolescents/

10 ವರ್ಷದ ಆಕಾಶ್ ಬಹಳ ಚುರುಕಾದ ಲವಲವಿಕೆಯ ಹುಡುಗ. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತಿತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರತೀ ದಿನ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ನೆಪ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದ. ಆದರೆ ಪೋಷಕರು ಅವನನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಶಾಲೆಗೆ ಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಆಕಾಶ್ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಮೇಲೆ ಮಂಕಾಗಿ ಕೂರುತ್ತಿದ್ದ. ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಅವನು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಗಳಿಸುವ ಅಂಕಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದವು. ಅವನ ಪೋಷಕರಿಬ್ಬರೂ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ ಅವನನ್ನು ...

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಹಣವ್ಯಯಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವೇ?

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article/is-therapy-worth-the-money/

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಪ್ತಸಮಾಲೋಚನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆತ/ಆಕೆಯ ಯೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಹಾಗೂ ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಯೋಚನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಂತರಿಕ, ...

ಹದಿಹರಿಯದವರಲ್ಲಿ ರೂಪದ ಸಮಸ್ಯೆ

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article/body-image-issues-among-adolescents/

ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದರ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ಧಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರ, ರೂಪದ ಬಗ್ಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಇದ್ದವರಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಬೇಸರವಿದ್ದರೆ, ತಮ್ಮ ಆಕಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೊರಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದು ಯಾವಾಗ ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ರೂಪದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೃಪ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.ಬದಲಾಗಿ, ಒಂದಲ್ಲಾ ...

ಮಗುವಿನೊಂದಿಗಿನ ಬಾಂಧವ್ಯ

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article/bonding-with-the-baby/

ಹಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಹಾಗೂ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿ ಅವರ ಜೀವನದ ಬಲು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮಗುವನ್ನು ಮುದ್ದಾಡುವ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆನ್ನುವ ಹಂಬಲ ಅವರಲ್ಲಿ ಸಹಜವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಸಹಜವೆಂದು ತೋರುವ ಈ ಕರ್ತವ್ಯಗಳು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಯಾಸಕರವೆನಿಸುತ್ತವೆ.  ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಂಧವ್ಯವು ಯಾವಾಗ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ? ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ...

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article/why-should-my-organization-invest-in-a-suicide-prevention-programme/

ದಿನೇ ದಿನೇ ನಮ್ಮ ಜೀವನನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣ ಏರುತ್ತಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಉದ್ಯೋಗದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ(ಮೊದಲನೇ ಸರಣಿ) ಶ್ರೀರಂಜಿತಾ ಜೀವೂರ್ಕರ್ ರವರು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಯಲು  ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮುಂಜಾಗ್ರತೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಯಾವ ರೀತಿ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ...

ಉದ್ಯೋಗಿ ನೆರವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article/why-suicide-prevention-must-figure-in-your-employee-assistance-program/

‘ಉದ್ಯೋಗದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು’ - ಲೇಖನದ ಎರಡನೇ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೀರಂಜಿತಾ ಜೀವೂರ್ಕರ್ ರವರು ಉದ್ಯೋಗ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುತೇಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ನೀಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕಾರ್ಮೀಕ ಆರೋಗ್ಯ ...

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪಾತ್ರವೇನು?

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article/how-far-can-ayurveda-go-in-treating-mental-health-issues/

22 ವರ್ಷದ ಸುಧಾ ಕಲಾ ವಿಭಾಗದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ. ಈಕೆ ಆತಂಕದ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಮೊದಮೊದಲು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದ ಆಕೆಯ ಆತಂಕವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮೀರತೊಡಗಿತು. ಉಸಿರು ಕಟ್ಟಿದಂತೆ ಅನಿಸುವುದು, ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಆಕೆಯು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಳು. ವೈದ್ಯರು ಆಕೆಗೆ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣಲು ತಿಳಿಸಿದರು. ಮನೋವೈದ್ಯರು ಆಕೆಗೆ ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಔಷಧಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಸುಧಾ ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ತಿಳಿದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರೂ ಆಕೆಗೆ ಔಷಧಗಳ ಕುರಿತು ...

ನಾನು ಬರೆದಂತೆಲ್ಲ, ನನ್ನ ಜೊತೆ ಹಲವರು ದನಿಗೂಡಿಸಿದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article/the-therapeutic-effects-of-writing/

ಮಾನಸಿಕ ಖಾಯಿಲೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಸೈಕೊಥೆರಪಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಬರವಣಿಗೆಯು ಬ್ಲಾಗರ್ ಶೈಲಜಾ ವಿಶ್ವನಾಥ್ ಅವರಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ನೆರವಾಯಿತು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ವೈಟ್ ಸ್ವಾನ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ನಿನ ಸಂಜಯ್ ಪಟ್ನಾಯಕ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ.    ನಿಮ್ಮ ಖಾಯಿಲೆಯು ದೃಢಪಟ್ಟ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದವರು ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಿದರು?  ನನಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದಂತೆ ನಾನು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಪ್ರೆಸಿವ್ ಖಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ. ...

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article/mental-health-first-aid/

ನಿಮ್ಮ ಕೈಬೆರಳಿಗೆ ಗಾಯವಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಬೆರಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಮುಲಾಮು ಹಚ್ಚಿ ,ಸೋಂಕು ಹರಡದಂತೆ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಏಡ್ ಕಟ್ಟುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎನ್ನುವರು. ಹಾಗೆಯೇ, ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ. ಇದನ್ನೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎನ್ನುತ್ತೇವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ ಅವರಿಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಮಾನಸಿಕ ...

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article/exercise-and-mental-wellbeing/

“ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಂಡೊರ್ಫಿನ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಒತ್ತಡ- ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ,” ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಆಗಿರುವ ಡಾ. ಚೈತನ್ಯ ಶ್ರೀಧರ್. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು, ಆರೋಗ್ಯವೆಂದರೆ ( ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ) ಕಾಯಿಲೆರಹಿತವಾಗಿರುವುದು  ಎಂದಷ್ಟೇ ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಸರ್ವತೋಮುಖ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸಹ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ...

Categories