Your search results under: "ಖಿನ್ನತೆ"

ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ನಿರ್ಧಿಷ್ಟ ಯೋಗಾಸನ

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article/specific-yoga-based-interventions-for-mental-illness/

ಯೋಗವು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿವಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು  ಇತ್ತೀಚಿನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೇನಲ್ಲ. ಬಹುಕಾಲದ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ವೈದ್ಯರು ಒತ್ತಡ ಸಂಬಂಧಿ ಖಾಯಿಲೆಗೆ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಕಳೆದ ಎರಡು ದಶಕದಿಂದ ಮತ್ತೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಲವು ಮೂಡಿದ್ದು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹಾಗೂ ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕೂಡ ಯೋಗದ ಆಧಾರದಲ್ಲೇ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಯೋಗದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂದೇ ಬಣ್ಣಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಯೋಗ ಸಾಧನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ...

ಮಕ್ಕಳು ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋದಾಗ

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article//

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದ ಮಕ್ಕಳು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಮನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದು – ಹಾಗೆಂದರೇನರ್ಥ? ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮ ಏನು? ಇದನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಪರಿಣತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆವು. ಖಾಲಿಮನೆ ಅಂದರೆ  ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದ ಮಕ್ಕಳು ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕಾಡುವ ಒಂಟಿತನದ ಅನುಭವ. ಮಕ್ಕಳು ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವ ಕಾರಣ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ...

ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತಿನ ಪರಿಣಾಮ

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article/disaster-mental-health/

ನಾವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟಿನ ಬಾಗಿಲ ಕಡೆಗೆ ಓಡಿದೆವು. ಪರ್ವತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ  ವಾಸಿಸುವ ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಭೂಮಿ ನಡುಗುವುದೇನು ಹೊಸ ವಿಷಯವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರ ಪ್ರಭಾವ ಬೇರೆಯದೇ ಆಗಿತ್ತು. ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಭೂಮಿ ಆ ರೀತಿ ಎಂದೂ ನಡುಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಜನರು ಕಟ್ಟಡಗಳಿಂದ ಬಂದು, ನಡು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂತರು. ಈ ಮುಂಚೆ ನಾನು ನೋಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಭೂಕಂಪನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಈ ಬಾರಿಯ ಕಂಪನ ದೀರ್ಘವಾಗಿತ್ತು. ಕಂಪನವು ನಿಂತ ಮೇಲೆ ಬೀದಿಯೆಲ್ಲಾ ಜನರಿಂದ ತುಂಬಿಹೋಗಿತ್ತು. ...

ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article/yoga-for-the-elderly/

ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮಹತ್ವದ ಹಾಗೂ ಅನಿವಾರ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಜತೆಗೆ ಹಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ್ದೆಂದರೆ, ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಯುವಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಪೂರಕ ಅಂಶಗಳು, ಹೃದ್ರೋಗ, ಟೈಪ್-೨ ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಬೊಜ್ಜು, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಹೀಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಜತೆಗೆ ನೋವು, ಆಯಾಸ, ಚಲನೆ ಕೊರತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂಥ ಆಗೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೂಲಕ ...

ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ವೃದ್ದರು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ?

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article//

ಉಮಾ 60ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಮಗೆ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದ್ದ ಗಂಡನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗಿ ಬಂತು. ಮೊದಲೆಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳು ತಾಯಿಯನ್ನು ಆದರದಿಂದಲೇ  ಬರಮಾಡಿಕೊಂಡರು. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಕಳೆದ ಮೇಲೆ ಉಮಾ ಅವರಿಗೆ ತಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿ ಅನ್ನುವ ಭಾವನೆ ಕಾಡತೊಡಗಿತು. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆರಂಭವಾಗಿದ್ದು ಆಗಿನಿಂದಲೇ. ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದ ಉಮಾ ಅವರು ಮಕ್ಕಳ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ತಾವೇ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಬೇರೆಯದೇ ಆಹಾರ ಶೈಲಿಗೆ ...

ಪದೇ ಪದೇ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದು ನನ್ನದೇ ತಪ್ಪೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಂದ ದೂರ ಉಳಿದೆ

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article/being-repeatedly-told-the-abuse-was-my-fault-made-me-shut-everyone-out/

​ಇದು ನಡೆದದ್ದು ಸುಮಾರು 35 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ. ಆದರೆ, ಆ ದಿನದ ವಿವರಗಳು ನನಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿವೆ. ನಾನಾಗ 9 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ. ಆ ದಿನದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಾನು ಊಟದ ಡಬ್ಬಿ ಹಿಡಿದು ಮೆಟ್ಟಿಲಿಳಿಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಅದು ಕೈಜಾರಿ ಬಿದ್ದುಬಿಟ್ಟಿತು. ಶಿಸ್ತಿನ ಸಿಪಾಯಿಯಂತಿದ್ದ ನಮ್ಮ ಶಾಲೆಯ ಹೆಡ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಡಬ್ಬಿಯ ಆಹಾರವೆಲ್ಲ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದು ನೋಡಿ ಕೋಪಗೊಂಡರು. ನಿನಗೆ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಗೌರವ ಇಲ್ಲ, ...

ವಯಸ್ಸಾದ ತಂದೆ – ತಾಯಿಯರ ಪಾಲನೆ

http://kannada.whiteswanfoundation.org/article//

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಲವು ಬಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆಲ್ಲ ದೇಹ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು – ಮೂಳೆಗಳು ತಮ್ಮ ಬಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಅಂಗಾಂಗಗಳು ಅಶಕ್ತವಾಗಿ ಅದು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗತಿ ಕೂಡಾ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿಯೇ ಬಹುತೇಕ ವೃದ್ಧರು ಮರೆವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸತನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಕಷ್ಟ ಪಡುವುದು. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ಇದು ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ...

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಗ್ರಹಿಕೆ

http://kannada.whiteswanfoundation.org/understanding-mental-health/

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಎಂಬುದು ಸಂತೋಷಕ್ಕಿಂತ ಮಿಗಿಲಾಗಿದ್ದು. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಒಂದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅವನ/ಅವಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬದುಕಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಂದಿಸುವುದು, ಶಾಂತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ತನ್ನ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದು ಎಂದು  ವಿಶ್ವ  ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ವಿವರಿಸುವಂತೆ ಆರೋಗ್ಯವು ರೋಗಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಅಷ್ಟೇ ...

ಮಾನಸಿಕ ಖಾಯಿಲೆಗಳು

http://kannada.whiteswanfoundation.org/psychiatric-disorders/

ಕಳೆದ 100 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪ್ರಗತಿಯುಂಟಾಗಿದೆ. ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡುವಳಿಕೆಯ ಕುರಿತಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯೋರ್ವನು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಮೂಹವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಆತನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ  ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ವೃತ್ತಿಪರರು ಪತ್ತೆಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಾಗಿರುವ ಪ್ರಗತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಖಾಯಿಲೆಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಯಾವ ಭಾಗ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ...

ಹದಿಹರೆಯದ ನಡವಳಿಕೆ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮುಸುಕು

http://kannada.whiteswanfoundation.org/experts-columns/wonder-years/

ಡಾ. ಶ್ಯಾಮಲ್ ವತ್ಸ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಹೆಸರಾಂತ ಮನೋವೈದ್ಯ ತಜ್ಞರು. ಇವರು ಸುಮಾರು 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮನೋವೈದ್ಯರಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಯುವಕರ ಪ್ರಪಂಚ ಹಾಗು ಅವರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ  ಡಾ. ಶ್ಯಾಮಲಾ ವತ್ಸ ಬರೆದಿರುವ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ 15 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಈ ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿವರಣೆ ಬೇಕಿದ್ದಲ್ಲಿ, columns@whiteswanfoundation.org ವಿಳಾಸಕ್ಕೆ ಬರೆಯಿರ.  

ದೆಹಲಿ ಮೂಲದ ಅನೀಶಾ 23 ರ ಯುವತಿ. ಎಂಟು ತಿಂಗಳಿಂದ ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ವಾಸ. ಆಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹೆಗಾರರ ಜತೆ ನನ್ನ ಎರಡು ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದಳು. ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹೆಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸದಷ್ಟು ಖಿನ್ನತೆ. ಈಕೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇ ಸೂಕ್ತ ಎಂಬ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹೆಗಾರ ಬಂದಿದ್ದರು. ಮೊದಲ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನೀಶಾಳಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಪಂದನೆ ಬಂತು. ತನ್ನ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಅದುಮಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಕಾಣುತ್ತಿತ್ತು. ಒಂದು ತಿಂಗಳಿನಿಂದೀಚೆಗೆ ಆಕೆಗೆ ಭಾರಿ ಖಿನ್ನತೆ. ಆಕೆಯ ಖಿನ್ನತೆ ...

Categories