ಕ್ರಮಬದ್ದತೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಸಿದ್ದಾರಾದರೆ ಯಾವ ಆತಂಕವೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ
ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜ ಎನಿಸುವಷ್ಟು ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಚುರುಕಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ ಜಾಸ್ತಿಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿರುತ್ತವೆ:
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬಹುದು-
ಪರೀಕ್ಷೆಗೂ ಮುನ್ನ:
ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ:
ಪರೀಕ್ಷೆ ಬರೆಯುವ ಮೊದಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓದಲು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಹೀಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
ಬರೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಆತಂಕಗೊಳ್ಳದೇ ಗಮನವಿಟ್ಟು ಓದಿರುವುದನ್ನು ಜ್ಞಾಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಉತ್ತರಿಸಿ.